Herbstzeit-Immunsystem stärken

Herausfordernde Zeiten für Ihr Immunsystem!

Unser Immunsystem ist Tag und Nacht im Einsatz und arbeitet extrem effektiv. Man schätzt, dass täglich Milliarden Abwehrzellen nachproduziert werden – eine gigantische Leistung! Glücklicherweise können wir einiges dafür tun, um unserer Abwehr den Rücken freizuhalten. Gerade jetzt – in Zeiten hoher viraler Belastungen - ist ein optimal funktionierendes Immunsystem wichtiger denn je. Ein starkes Immunsystem ist die Basis, um viralen Erkrankungen standzuhalten. Stress, Bewegungsmangel, zu wenig Schlaf, trockene Luft und ein Nährstoffmangel hat zur Folge, dass unserem Körper Vitamine und Nährstoffe fehlen, die wichtige Prozesse des Immunsystems unterstützen.

Unsere Tipps für ein starkes Immunsystem:

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft (Sport ist immer ein Immunbooster), trinken Sie viel Wasser und gönnen Sie sich regelmäßig eine ICH Zeit. Eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Nährstoffen ist wichtig.

• Holunder zum Beispiel, ist seit jeher ein traditionelles Erkältungsmittel und darf in keinem Haushalt fehlen. Er ist reich an Anthocyanen, die bekannt sind für ihre starke antioxidative Aktivität. Klicken Sie hier für mehr Informationen zu Holunder.

• Kennen Sie die Zistrose oder auch Cistus creticus genannt? Cistus gehört zu den reichsten Polyphenol Quellen der Natur. Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe und haben zahlreiche positive Effekte auf unsere Gesundheit. Sie haben antioxidative und gesundheitsfördernde Eigenschaften. Klicken Sie hier für mehr Informationen zur Zistrose.

Von A wie Apfel bis Z wie Zwiebel

• Eine weitere Polyphenol und Flavonoid Quelle ist Quercetin. Quercetin ist ein gelber Naturfarbstoff und kommt in großen Mengen in Äpfeln, Brokkoli und Zwiebel vor. Jedoch geht je nach Zubereitung, eine große Menge an Quercetin verloren. Klicken Sie hier für mehr Informationen zur Quercetin.

• Wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem ist auch eine ausreichende Menge an Vitamin C und Zink.

Mobilisieren Sie Ihre Abwehrkräfte.

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